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日記
2014年3月12日(水)
体重66.8kg   体脂肪率32.0%

出来るだけ歩く

○

摂取カロリー制限600キロカロリー以内

○

置き換えやってるけど。

08:31
体重66.8kg  体脂肪率32.0%

まぁいつものごとく落ちない落ちない。。。

約1週間3食置き換え緊急処置やってるけどほんと落ちないねぇ〜。
これも何度もリバウンドしてきた祟りじゃ〜〜〜。。

体質になってもたなぁ〜。

明日とりあえず内科行って、先生になんて言われるか。。。

どんだけ数値が下がってるかな〜。

体重は落ちなかったけどA1Cは下がってくれてたらいいなぁ〜。

1週間じゃ限界もあるけどなぁ〜。


コメント
 
 
2014年3月12日 18:45
3食置き換えはハードですねぇ;
たんぱく質が足りないと筋肉落ち易くなるので、ちょこっと気をつけてくださいね☆
数値、どうか下がってますように〜( >人< )
2014年3月12日 20:51
あぃさん。

そうですねぇ〜。タンパク質。。筋肉落ちますよね〜。

明日からは2食に戻そうか。。。それとも1日1食にするべきか

ちょっと悩み中です。

明日の結果次第です。!

応援ありがとうございます!!
2014年3月12日 22:08
糖質制限したら?

ネットですぐ出てくるよ!(^o^)v

いろいろ言う人もいるけど……

血糖を上げるのは糖質だけだから取らないようにして、膵臓を休ませてあげる!

インスリンを注射するってのもあるけど…

入院して注射の打ち方習ってまではちょっとやだね…(///∇///)

だから炭水化物と糖質を取らない方がいい!!

僕はそれでA1Cが良くなった!!
2014年3月13日 11:02
糖質制限はネットで調べて先週からやってるんです。

うんうん膵臓休ませないとね!透析怖いし。。

私、インスリンは10年前に糖尿が発覚した時に2年くらい打って

ました。そん時は減量も成功して運動も毎日2時間くらいやって

数値が健康な人を変わりないまでになってインスリンもいらなく

なってたんです。でも去年の暮からストレスで過食して8年間

維持してたのにダメになってしまった。糖質制限続けます!

運動が。。。。なかなか。。

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50代前半 女性 身長:159.8cm
何度も何度もダイエットしてリバウンドして。。。出来れば最後のダイエットにしたいです。今回は4月を第一目標にしてそこから出来るだけ標準体重に近づけ成功し維持したい!!切なる願いなのです。
2014年2月9日スタート
開始時68.4kg 38.7%
-1.5kg -6%
現在66.9kg 32.7%
あと6.9kg あと7.7%
目標60.0kg 25.0%

 

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