日記
2014年3月12日(水)
体重52.7kg   体脂肪率28.9%

ご飯は一食一膳にする

○

一日の摂取カロリーを日記に挙げる

×

一日の摂取カロリーが1602.4kcalを超えない

×

腹筋、背筋を一日10回する

×

サボりボリボリ

06:21
体重52.7kg  体脂肪率28.9%

軽く一月放置中w

カロリー見るのも大変なんで、朝豆乳始めました。
体重減るといいな^ ^


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30代前半 女性 身長:161.5cm
目標:6月までに達成
   6月から新たな目標を!!

※カロリーはわかる範囲での記載で
2014年1月4日スタート
開始時55.5kg 31.4%
-2.5kg -6.6%
現在53.0kg 24.8%
あと3kg 目標達成!!
目標50.0kg 27.0%

 

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163.5cm 51.6s

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164.0cm 53.0s

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女性 
164.0cm 50.0s

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161.8cm 62.4s

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