日記
2014年3月12日(水)
体重53.0kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

乙女痛(。>д<)

08:02
体重53.0kg  体脂肪率23.3%

痛い…。


乙女day2日目。


明日明後日は天気悪らしいし
ママチンの病院付き添いだから

今日出掛けたいのに――――!!!!!!
(* ̄ー ̄)お腹が痛くて思うように動けない。


休み休み家事(。>д<)思うように捗らない!!!!


気持ちものんびりしなきゃ。
家事に関しては、すぐセカセカしちゃうアタイw


今日は痛み引いたら出掛けょ(*´∀`)♪





コメント
 
 
2014年3月12日 08:32
おはよん♪

今回は乙女痛ひどそうだね。。。(。>д<)

なんか病気じゃないのに、毎度のことながらジレンマだよね〜

アタイは花粉症(。-∀-)
やっぱり病気じゃないのに、出られない。。。

そっか〜明日からお天気わるいのか。
今日はお仕事お休みかな?

そうそう、女は家にいると、逆に色々やること思い付いて、ゆっくりしにくいんだよね〜(* ̄∇ ̄)ノセカセカ

痛いの飛んでけ〜っ(><*)ノ~~~~~

2014年3月12日 08:52
ぴんこタン(*´ー`*)ありがとー♪


花粉…今日は凄そうだね(。>д<)
お天気嬉しいけど花粉…本当にモヤモヤするね。

お腹痛くてさ〜(* ̄ー ̄)もうヤダ!!言っても治る訳ぢゃ無いし…w
アタイさあ〜我が家に関してはぷち潔癖?だから


もう〜毎日の掃除機+布団の掃除機+ラグのコロコロに

トイレ掃除+
風呂掃除+キッチンや冷蔵庫の除菌しないと…気がすまないの
(*ノ▽ノ)

パパは1日や2日やらなくても死なねーからw
言うんけど(* ̄∇ ̄*)逆にやらないとイライラするの(*ノ▽ノ)w


あー汚い汚い!!てなる(* ̄∇ ̄*)えへ。病的w
だから家事が捗らないと、これまたストレスw


今日は休み〜♪なんか明日から雨で明後日雪とか。
土曜は寒そうだよー(。>д<)週末いつも寒いよね、


ぴんこタン(*´ー`*)お腹痛いの半分飛んでッたぽい!!アリガチュ♪
2014年3月12日 09:17
ウォーキングから帰って来ました。
楽しそうな公園でしょ。
他にも健康遊具がたくさんあって
ジムに行かなくても済むから
私の「青空フィットネスクラブ」です(笑)

昼間は小さな子供連れのお母さんたちでいっぱい。
学校が終わると、小学生たちが・・・
仕事をしていた頃夜の10時過ぎにウォーキングしていたら
高校生の集団がダンスを練習していました。

やはり早朝がシニア世代の時間です(笑)
遊具は貸切状態でしたよ。
ブランコや、ロープにぶら下がって
シュ〜〜〜〜ッと滑り落ちる遊具もあるけど
したことないです。

鎖やロープ、私の体重に耐えられるかな(笑)
2014年3月12日 15:07
ふくしあサン(*^ー^)ノ♪


ロープのシュ〜ッてやつ!!
アスレチックのイチバンの売りぢゃないですかあ〜
ヽ(・∀・)ノやりたい!!


ふくしあサンが2人や3人ぶら下がっても大丈夫(*≧∀≦*)
けど早朝に一人でもしも怪我でもしたら大変だから、


やめときますか(*≧∀≦*)


青空フィットネス!!(*´∀`)ジムより良いな♪






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50歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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ラム
50代前半 女性 
166.0cm 57.8s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.0s

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Koichi
168.0cm 68.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 83.4s

ひー
48歳 女性 
155.0cm 73.1s

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