日記
2014年3月12日(水)

朝に体重をはかり、記録した。

○

テレビ体操をした。

未記入

一口につきいつもより五回多く噛んだ

未記入

20分以上かけてごはんをたべた。

未記入

筋トレ・ストレッチをした

未記入

6000歩以上ウォーキングした。

未記入

夜8時までに飲食を終えた

未記入

夜体重との差。

07:53
体重95.1kg  体脂肪率51.4%

おはようございます。
昨日登録した体重より1s近く減っとります。
ただ、昨日のは寝る前の体重で、今日は朝の一番軽い体重を記録しましたので、減ってて当然。

今後は朝の体重を記録したいと思います。

今日のやること。
TRFのエクササイズDVDを買う。
そして踊る。


コメント
タルト
2014年3月14日 12:36
かほるさん、お久しぶりです(*´ω`*)

私はず〜〜っとピンキーから遠のいてしまい
きょう久しぶりに覗いてみたら、かほるさんの日記更新が
あったので思わずコメントさせて頂きました☆
私も、かほるさんを見習って諦めないで続けたいです!w

でも、私は続けたい気持ちや頑張ろうって気持ちは
いつもあるみたいなんだけど、おいしいものや
人と一緒だと、ついその気持ちを忘れてしまい
きがつくと、食べたりしちゃうのです(^_^;)
そして、お決まりのパターン…罪悪感が登場します(笑)

そんな連鎖を絶ちきるためにも、もう一回ちゃんと
目標をたててゆっくりやってみようかなーって
思いました!w
かほるさん、ありがとうございます(*^^*)


2014年3月15日 14:19
タルトさん。
ごぶさたしてます。

ゆっくり確実にやっていこうと思います。
続けていくのが目標です。

一緒に頑張りましょう。


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49歳 女性 身長:156.7cm
生まれたときからぽちゃでした。4100グラムの赤ん坊。
十代までぽちゃぽちゃと60s台。
人生で一番痩せてたのは20代前半の四年間。49s〜52s。
20代後半63s。
30歳。93s。
四年かけて少しずつ痩せて36歳69s。
四年で戻って40歳95s前後。

このままではいかんとこちらで日記を2012年1月から始めました。開始当時94.8s。51.3%。
一時は80s台になりましたが、今年(2013年) の正月に94.3キロまでもどりました。

何回か思い出したようにピンキー続けてましたが、その後五年くらい放置。
去年は102キロまでいきました。
食事、運動などを見直し、93.4s。49.9%になりました。
2019年5月30日戻ってきました。
きちんと記録しようと思います。

最終目標55s
第一目標85s
2012年1月21日スタート
開始時93.4kg 49.9%
-0.9kg ±0%
現在92.5kg 49.9%
あと7.5kg あと10.9%
目標85.0kg 39.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

42歳 女性 
154.0cm 94.5s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

ゆぎ
37歳 女性 
155.0cm 90.8s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

セレナ
52歳 女性 
167.0cm 71.6s

oriental
33歳 女性 
155.0cm 57.1s

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