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2014年3月12日（水）
体重118.2kg 高カロリーな食事はなるべく避ける |  | ジュース類は一日一本まで！ | |
お酒は控えめに！ | | おやつは一日一種類まで！ | |
駅まで10分あるきましょう！ | | お風呂は湯船につかりましょう！ | |
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男性 身長：170.0cm
気がつくとこんな体重に・・・。
一人暮らしなので自己管理ができてこなかった証拠ですが、もういい歳になったんで、そろそろ自分を変えたいなぁ・・・と。
ちょっとずつですが、毎日がんばっていきたいと思います。
一人暮らしなので自己管理ができてこなかった証拠ですが、もういい歳になったんで、そろそろ自分を変えたいなぁ・・・と。
ちょっとずつですが、毎日がんばっていきたいと思います。
2014年1月7日スタート
| 開始時 | 120.0kg |
 | +5.6kg |
| 現在 | 125.6kg |
| あと40.6kg |
| 目標 | 85.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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