日記
2014年3月12日(水)

10000歩達成(1/22〜覚書)

○

午後10時台に半身浴をする

○

テレビ(DVD)と電気を消して寝る

○

公園ウォーキング(3/11〜雨の日以外)

○

10000歩

○

カロリズム100%

×

10時台に入浴

○

テレビと電気を消して寝る

○

今日はすき家で(笑)

07:46
体重59.8kg  体脂肪率31.8%



今日もラジオ体操と太極拳完了。
子ども用アスレチックの階段を昇ったり降りたり。
汗ばみました。
今は、すき家で朝定食中\(^o^)/

昨日は夕御飯前にカロリズム100%達成しました。やはり歩くと違いますね♪

体脂肪率も少し落ちました。
食事や間食をもっと意識すればいいのはわかっていますが(。>д<)


コメント
 
 
2014年3月12日 08:16
おはよ^^
ふくしあさんらしい日記が昨日から続いてて嬉しいなぁ^^
すき家の朝ごはん??
こんな和風の美味しそうなのがあるんだねぇ。
運動をしようかなぁ^^って気持ちにまた変わってきたのね♪
お食事や間食だってまた以前のようになりますよ。
元気になったように感じられます(*^-^)
2014年3月12日 08:40
ふくしあサン(*^ー^)ノ♪


この公園で普通に遊びたいヽ(・∀・)ノ
アスレチックや滑り台(*^^*)良い公園だね♪遊びたい遊びたい!!

朝ウォーキングと太極拳♪そしてモーニング♪
ふくしあサン日記らしくなったヽ(・∀・)ノ

朝食も健康的ヽ(・∀・)ノ

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63歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 63.2s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

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産後ママ
女性 
165.0cm 66.5s

ピンク
61歳 女性 
161.0cm 50.7s

みつりんご
30代前半 女性 
163.0cm 76.7s

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