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2014年3月11日（火）
体重47.7kg 収支カロリー -936 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,586 kcal
晩酌はお休み前のみ |  | 毎日ストレッチをする | |
夜9時以降食べない | | 腹筋 30回 |  |
ジムへ
21:29ジムで45分間の筋肉トレーニングのクラスに入って ダンベルをかついでスクワット ベンチプレスや腹筋を頑張りました！お風呂 水風呂 サウナ 。お腹すいたので いちご三粒‥‥。 明日もお風呂だけでも行こうかな？
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女性 身長：152.0cm
毎日の晩酌の回数を減らして（ ; ; ）ジムでも頑張って‥‥。目標体重に近づくよう頑張ります！よろしくお願いします。
2014年2月27日スタート
| 開始時 | 48.0kg | |
 | ±0kg | |
| 現在 | 48.0kg | |
| あと5kg | |
| 目標 | 43.0kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2021年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
