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2014年3月12日（水）
体重53.4kg 体幹ストレッチ45秒 |  | 筋トレ・腹筋 | |
筋トレ・太もも(ランジストレッチ) | | カーヴィ | |
筋トレ・スクワット | | 筋トレ・腕立て伏せ | |
一口30回噛む | | お菓子はほどほどに | |
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60代前半 女性 身長：153.0cm
3年前より走っています。
ただ義理の両親と息子の介護のため なかなか走る時間がとれません。
もっと早くもっと長く走るためにも 痩せなくては…
今年中にはハーフマラソンデビューを目指しています。
どうぞよろしく。
ただ義理の両親と息子の介護のため なかなか走る時間がとれません。
もっと早くもっと長く走るためにも 痩せなくては…
今年中にはハーフマラソンデビューを目指しています。
どうぞよろしく。
2014年2月17日スタート
| 開始時 | 54.7kg | 33.0％ |
 | -1.1kg | +2.4％ |
| 現在 | 53.6kg | 35.4％ |
| あと3.6kg | あと5.5％ |
| 目標 | 50.0kg | 29.9％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2021年4月 
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| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
