ダイエット日記 > みぃこさんのマイページ > ダイエットお休み中〜3日目〜
日記
2014年3月12日(水)
体重62.0kg   体脂肪率37.5%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

間食はなるべく控える!!

×

ダイエットお休み中〜3日目〜

07:30
体重62.0kg  体脂肪率37.5%

朝からまたまた生理痛ヽ(;▽;)ノ

朝食→ごはん、豆腐とワカメのスープ、サバの塩焼き
昼食→ご飯、味噌汁、鶏唐、ポテサラ、卵焼き
夜食→ごはん、えのきスープ、チキン照り焼き、肉団子1個

おやつ→ベビスター、カフェオレ、ロールケーキ1切れ
運動→ウォーキング20分
バランスボールでストレッチ10分


私、運動しないと体重増加しちゃうなあ...
間食もまた始めちゃったしヤバイ〜
女の子の日終わったら、即サプリ&酵素で頑張ろう〜っと《゚Д゚》


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30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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