ダイエット日記 > みぃこさんのマイページ > ダイエットお休み中～3日目～
2014年3月12日（水） 
体重62.0kg 体脂肪率37.5％ おやつはなるべく食べない |  | ワンダーコア（30回）とﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ（50回） | |
禁酒 | | お通じの有無 | |
食事は、腹八分目!! |  | 一日にレッグマジック（50～100回） | |
間食はなるべく控える!! |  |
朝からまたまた生理痛ヽ(；▽；)ノ
朝食→ごはん、豆腐とワカメのスープ、サバの塩焼き
昼食→ご飯、味噌汁、鶏唐、ポテサラ、卵焼き
夜食→ごはん、えのきスープ、チキン照り焼き、肉団子1個
おやつ→ベビスター、カフェオレ、ロールケーキ1切れ
運動→ウォーキング20分
バランスボールでストレッチ10分
私、運動しないと体重増加しちゃうなあ...
間食もまた始めちゃったしヤバイ～
女の子の日終わったら、即サプリ＆酵素で頑張ろう～っと《ﾟДﾟ》
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30代後半 女性 身長：151.5cm
心機一転✩
月に1ｋｇペースで頑張ろうヽ(*´∀｀)ノ
５月→62.5ｋｇスタート！！
月に1ｋｇペースで頑張ろうヽ(*´∀｀)ノ
５月→62.5ｋｇスタート！！
2014年2月6日スタート
| 開始時 | 62.5kg | 37.5％ |
 | -0.6kg | -0.3％ |
| 現在 | 61.9kg | 37.2％ |
| あと2kg | あと2.2％ |
| 目標 | 59.9kg | 35.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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