日記
2014年3月12日(水)
体重61.0kg

1回ごと箸置いて30回噛む

○

間食しない

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

3月12日 禁菓子1日目

05:42
体重61.0kg

(朝)

バナナ
グレープフルーツ
ヨーグルト
黒豆
ココア

(昼)
幕の内弁当

(夜)
たらのめ天ぷら
ヒレカツ
銀たら
グレープフルーツ


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30歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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合計

 

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あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

ラム
50代前半 女性 
166.0cm 57.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 63.2s

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ししとう
50代前半 男性 
169.5cm 110.6s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

nagaiakio69
56歳 男性 
165.0cm 70.1s

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