ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > 61.8kg 39.2％
2014年3月12日（水）
昼後間食 バナナか150kcalまで |  | 夕飯 子供用のお皿＆画像UP | |
夕後間食 100kcalまで | | 25:00までにベッド | |
目標：糖質200g 以下 | | 目標：タンパク質40g～50g | |
目標：水1.5～2.0L | |
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女性 身長：151.0cm
【実行中】
お子様ランチダイエット
画像アップすることで
意識を高めることが
できるかも♪
基礎代謝 1223kcal
１日の消費カロリー
1834.5 kcal （仕事）
1589.9 kcal （休日）
１㎏落とすには7200Cal↓
１か月で落とすなら
一日240Cal↓
------------------------
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]
蛋白質1g＝4kcal
脂質1g＝9kcal
炭水化物1g＝4kcal
（アルコールは7kcal）
------------------------
お茶碗の線
下100g.160kcal（糖質37g）
上150g.250kcal
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
お子様ランチダイエット
画像アップすることで
意識を高めることが
できるかも♪
基礎代謝 1223kcal
１日の消費カロリー
1834.5 kcal （仕事）
1589.9 kcal （休日）
１㎏落とすには7200Cal↓
１か月で落とすなら
一日240Cal↓
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カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]
蛋白質1g＝4kcal
脂質1g＝9kcal
炭水化物1g＝4kcal
（アルコールは7kcal）
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お茶碗の線
下100g.160kcal（糖質37g）
上150g.250kcal
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2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
| 開始時 | 63.4kg | 40.9％ |
 | -3.5kg | -2.7％ |
| 現在 | 59.9kg | 38.2％ |
| 目標達成!! | あと1.2％ |
| 目標 | 60.5kg | 37.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
