日記
2014年3月11日(火)
体重56.8kg   体脂肪率23.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

○

3月11日(火曜)

23:46
体重56.8kg  体脂肪率23.5%





またもやパンを焼いたヤクモです。
最近食べることばかり考えてるような気がします。
食べるって幸せです。

甘いものばかり食べてるので危険ですが….+゚ヽ(`・ω・´)ノ.+゚


@キャラメルポップコーン 215キロ

 ラーメン 卵 ねぎ 穂先メンマ
 ヨーグルト
 ソイラテ

昨日書いたラーメン。
パンは焼いたけど時間が間に合いませんでした。ので持っていく。

Aカフェオレ 280MLのホット。
 パン2個 こしあん 苺ジャム

パンの写真を撮り損ねたので帰ってから撮ってみた。
前回より時間がなくて発酵が足りなかったみたいでふくらみが弱いみたいです。味は大丈夫^^

間食 ボノボン 5,6個

食べ過ぎた><

B湯豆腐 豆腐 白菜 しめじ
 エビとブロッコリーのタルタルサラダ 買ったお惣菜
 おからクッキー

クッキー忘れてたので食べました。
サラダは明日にするつもりが食べてしまった…
美味しかったけどセロリ入ってなくていいんだけどな…

明日はお休みです。
お墓参りに行って来ます。チャリで。
ふと、去年の3月12日も休みだったことを思い出しました。
命日だから呼ばれてるのかしら。

お天気いいので花粉が心配ですが、運動ってことで。


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46歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 63.7s

あや
37歳 女性 
157.5cm 60.3s

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まるお
37歳 男性 
174.0cm 69.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
42歳 女性 
163.0cm 73.2s

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