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日記
2014年3月11日(火)
体重60.2kg   体脂肪率28.0%

朝起きたら1杯の水

×

1日1リットル

×

腹八分目

×

21時以降は食べない

×

お通じ

○

よく噛むゆっくり食べる

×

足ツボマッサージ

○

爪を噛まない

○

ながらトレーニング

未記入

11日目〜卒業式の次の日〜

23:15
体重60.2kg  体脂肪率28.0%

昨日は卒業式だった。9日から10日にかけてオールして、卒業式して、そのままオール。2日もオールしちゃって、もうこんなオールする事なんてないんだろうなーって。ちょっと寂しくも思い。でも最高だった。4年間ありがとう。

朝:プリン、キャラメルエクレア
昼:ラーメン、チョコチップクッキー
夜:親子丼、パスタサラダ、コーンスープ、餃子
間:チョコドーナツ、リーフパイ

なんか一人が寂しい。


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29歳 女性 身長:167.0cm
やる気はないけど、痩せたいなー。( ̄▽ ̄)
2014年3月1日スタート
開始時60.0kg 29.0%
-0.4kg -3%
現在59.6kg 26.0%
あと7.6kg あと4%
目標52.0kg 22.0%

 

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50代前半 女性 
166.0cm 57.8s

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164.2cm 62.2s

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53歳 女性 
167.7cm 57.1s

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坂村
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171.0cm 54.8s

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157.0cm 53.0s

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