日記
2014年3月11日(火)
体重56.7kg   体脂肪率31.7%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

×

体重増加

00:11
体重56.7kg  体脂肪率31.7%

今日は耳鼻科へ行って
薬を飲んだら体調がましになりました。
頓服の薬もっともらえば良かった。
体重がまたどーんと増加。
3月4月は花粉症で毎年不調なので
予想はしてたけど・・・


ごんぶと 
青汁粉末入ヨーグルト
シソ入りちくわ3本
(114)
おぼろ豆腐
スパゲティグラタン
サラダ(ミニトマト
ベビーリーフきゅうり)
菜の花かにかまのせ
アイスコーヒー


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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あみる
50代前半 女性 
158.0cm 56.0s

美容☆運動女子
女性 
153.2cm 55.6s

いそしはん
31歳 女性 
156.0cm 54.0s

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dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

son
31歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
55歳 女性 
157.0cm 57.2s

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