日記
2014年3月11日(火)
体重56.8kg   体脂肪率30.1%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

洋食派

00:18
体重56.8kg  体脂肪率30.1%



どうしても食事が洋食に傾きます^^;

コレステロールやや高めと言われたし・・・

カロリーや油分押さえた洋食レシピ取り入れなくちゃだわ!

こうして日記つけるとよくわかる。

ああ!今日も日付が変わっちゃったwww

おやすみなさい☆GOODNIGHT☆(;д;)


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56歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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50代前半 女性 
159.0cm 59.8s

Luna
52歳 女性 
156.0cm 56.9s

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47歳 女性 
154.8cm 56.2s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 42.4s

果果ママ
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ACRA
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160.0cm 75.0s

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