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2014年3月11日（火）
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おからクッキー その後
23:29この間買ったおからクッキーが気に入りました。
メーカー色々ありますが、
・成分表示でおからが一番に来ること
・どんどん食べないように、固めなこと
・上を満たす中で安いこと
を検討した結果、カフェプリムラのやつを買いました。
仄かな甘さにいい噛みごたえ。美味しいです。
そして口の中ですっごい膨らみます。
初めておからクッキーを食べたのですが、感動しました。こんないいものがあったのかと…。
２枚１包装で54キロカロリー。これで間食の満足感を得られます。
そして、想定外でしたがお通じもよくなりました。嬉しい誤算。
私のように間食がどうしても止まらない方、おからクッキーやってみるといいかもしれません。
今日の運動ノルマはウォーキングでクリア
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30代後半 女性 身長：156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
（前は産後ダイエットで8キロ減でした）
当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型
ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない
☆ラジオ体操２回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
（前は産後ダイエットで8キロ減でした）
当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型
ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない
☆ラジオ体操２回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
| 開始時 | 59.8kg | 30.0％ |
 | -1.2kg | -0.9％ |
| 現在 | 58.6kg | 29.1％ |
| あと10.6kg | あと9.1％ |
| 目標 | 48.0kg | 20.0％ |
2021年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
