日記
2014年3月11日(火)

一日に一回、体重を記録する

○

プランクをする 120秒以上

未記入

コア20分か、筋トレ、を週に3回する

未記入

毎日水を8杯はのむ

未記入

ご飯を食べる前に必ず野菜を食べる

未記入

よくかんで味わいながら食べる

未記入

ご飯を食べる前に必ず野菜から食べる

○

牛乳は一日400mlまでにする

○

増えた

23:35
体重70.6kg

生理が昨日からあってる
そのせいで増えたのかもしれないけど・・・600gくらいは増えるんかな?
あまりうれしくない・・><
終わったらちゃんと減るように、おやつは少な目にしなきゃ
今日はちょっとジュースを飲んでしまった
でもあまり後悔してない
たまにはいいかな、と思う
甘いのかもしれないけれど
これ以上増えない様に気を付けます


コメント
2014年3月12日 08:30
うんうん!!

生理の時は仕方ない!!女ってなんでダイエットに向いてない

体なんだろうねぇ〜。

その分、生理後は痩せ期とか言われてるけど私はいつも感じない〜。
私の痩せ期はどこにあるんだぁ〜^^

パイシェルさんには痩せ期絶対あるよ〜ん!!
2014年3月15日 23:36
ナミさんのいうように今痩せ期かもしれません
頑張ってみますね^^
ナミさんも、大変だと思うけど、くじけないでほしいです
このまま努力したらきっと、いいほうに向くと思います

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30代前半 女性 身長:163.0cm
毎日飲んでいる薬が食欲が増える薬なのもあり、なかなか食べるコントロールができず、やせにくいです。
数え切れないほどダイエットにチャレンジ、変わろうとしつつも、ストレスと頑張りすぎて失敗してきました。

そしてわかったことは、いきなり、やせようとおもって、普段の自分からしたら考えられない理想の行動、食事目指してはじめたら、間違いなく続かないし、ストレスでだめになるということ。でも私たいていそうやって失敗してた。

続けるためには、理想の食事や運動に少しずつ、近づけて無理しないようにしないと続かないんですね。


だからいまはなるだけゆったりと、ストレスできるだけ減らしてがんばってみます。

日記は主に記録用です。
2013年12月28日スタート
開始時76.5kg   
+0.2kg
現在76.7kg 43.4%
あと6.7kg
目標70.0kg   

 

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