日記
2014年3月11日(火)
体重52.5kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

未記入

足マッサージ

未記入

夜ごはん抜く

未記入

大股あしぶみ

未記入

足踏み

未記入

足ぱか100回 & 足あげ

未記入

腹筋100回

未記入

体幹トレーニング

未記入

6:00より前に起きる

○

腰回し8分間

○

足ぱたぱた

×

腹筋50回

○

柔軟運動

○

足のストレッチ

○

お風呂でころころ

○

夜ごはん抜き

×

姿勢よくして寝ないこと

×

授業中辞典挟む

×

う−んち

○

トイレ最低8回行く

×

足の下に枕おいて寝る

○

部活

23:12
体重52.5kg


ごはn
野菜炒め
野菜スープ





大判焼き
ばななジュース
カツパン



ぐみ、飴


きょうはテスト2時間だったので
部活おわっても4時には家に帰れました−!
さすがの−ベンはつらかった笑
でも休み時間10分で頑張ったよ!!!
結果が怖いこと笑

きょうはとても眠い日でした
なのではやく寝ようと思ったけどけっきょくこの時間−
いい夢みれますよ−うに。
おやすみなさい✩


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23歳 女性 身長:147.4cm
高校3年生*

しばらくぶりに復活
しようと思います!!


この空白の時間に
一年以上かけて
やっと
−4kg達成!(笑)


ぐうたらしないで
日記かきます:)


最終目標 → 40kg
2014年3月9日スタート
開始時53.6kg
-3.3kg
現在50.3kg
あと3.3kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ぴよ子
37歳 女性 
148.6cm 48.4s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 50.2s

みつき
37歳 女性 
145.0cm 47.4s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

きと
30代前半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

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