日記
2014年3月11日(火)
体重49.1kg
収支カロリー 7 kcal
摂取カロリー 1,728 kcal
消費カロリー 1,721 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

徒歩帰宅ー。

23:12
体重49.1kg

朝 スムージー(バナナ、みかん、小松菜、蜂蜜、豆乳、オリーブオイル)
昼 お弁当
夜 ハンバーグ、サラダ、ミネストローネ
おやつ
バームクーヘン1切れ
チロルチョコ1個
カフェオレ
生姜紅茶
バナナヨーグルト

夕食後に家にあるパイ菓子食べたくて、食べたくて…
でも、おやつ結構食べてるし夕食もまぁまぁのカロリーだから、紅茶飲んで我慢したーー!

最近、運動サボってるから、職場から歩いて帰ったけどー。サイズ大きめのクロックスやけん、失敗だった…


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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

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昨日
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25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ハル
38歳 女性 
162.0cm 76.8s

北の国の北さん
52歳 女性 
153.0cm 64.2s

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

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