日記
2014年3月11日(火)
体重64.3kg
収支カロリー -555 kcal
摂取カロリー 1,175 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

21時以降は何も食べない

○

栄養バランスを考える

○

間食はしない

未記入

体重測る時間は夜お風呂入る前に統一

○

飲み物は甘いのを避ける

○

お風呂上りにストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目

×

140311/64.3

22:04
体重64.3kg

あの日から3年経つんだなあと思いつつ特番は避けるように見ない
悲しいのかなんなのか分からないけど目が熱くなる
あっという間に3年経ったなあ

さてさて、ようやく1週間前の体重に戻りました
14日まであと3日
目標は64ジャストだけど果たして・・・・!?
月-1.75減らしたい!
2ヶ月目は2月が28日で日数少ないけどなんとか頑張りたい!
明日明後日はジム頑張ろうかしら

生理前1週間くらいになったので今回も朝に豆乳飲みます〜
まだあんまり好きじゃないけど無調整で続ける!

あとお風呂上がったら脚痩せストレッチも頑張るぞ〜!


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20代後半 女性 身長:162.0cm
2014に始めて2年で-10kg達成
ようやく標準になったので
次は美容体重目指して頑張ります!

ツイッターでも頑張ってます
ID*0x0_pipipi

MAX*76.5
(2014)
1/14*67.5
2/14*65.75(1.75減)
3/14*64.65(1.1減)
4/14*63.5(1.15減)
5/14*---(おサボり)
6/14*62.65(0.95減)
7/14*61(1.65減)
8/14*61(-)
9/14*59.35(1.65減)
10/14*58.1(1.25減)
〜〜おサボり
(2016)再スタート
1/24*57.5

健康体重(57.5) 第一目標 16年1月クリア
美容体重(51.8) 最終目標
2014年1月14日スタート
開始時67.5kg   
-9.6kg
現在57.9kg 33.4%
あと3.9kg
目標54.0kg   

 

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昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

猫のしっぽ
女性 
159.0cm 60.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.1s

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