日記
2014年3月11日(火)
体重62.8kg   体脂肪率33.5%

お風呂前に体重を計る

○

夜8時以降は何も食べない

○

フェイスヨガをする

○

舌まわし40×2セット

○

食後に寝ころがらない

○

スポーツクラブ休みの時はスロージョギング

○

☆13日目☆

22:04
体重62.8kg  体脂肪率33.5%

体脂肪量21.038s

スロージョギングやってみた!

筋肉痛になった(;゚д゚)

ということは普段使ってなかったのかな。。

これって遅筋だよね。

スローだから息切れとか全くしないねー


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30代前半 女性 身長:162.0cm
ぶくぶく太ってしまったこの体・・・なんとか痩せるためにも日々の経過状況とか載せてダイエットがんばりたいと思います\(^o^)/
痩せるために実行中・・筋トレ、カーヴィーダンス、ドローインダイエット、ウォーキング、間食しない、食事制限(肉とかごはんとか量減らし気味)

ご褒美59キロ台・・・骨盤矯正、54キロ台・・・脱毛、49キロ台・・・ホームベーカリー購入
2014年2月27日スタート
開始時63.6kg 42.6%
-7.1kg -8.3%
現在56.5kg 34.3%
あと6.5kg
目標50.0kg   

 

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けるる
51歳 女性 
159.4cm 53.5s

のり母さん
55歳 女性 
159.0cm 54.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

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万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

ちぃ
30代後半 女性 
155.5cm 51.4s

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