ダイエット日記を自分だけのルールで

◎今夜の夕飯メニュー◎

・シーフードミックスの和風スープカレー
・鶏胸肉の大葉チーズ巻き3ヶ
・ズッキーニとしめじのオリーブオイル焼
・トマトとワカメの塩麹和え
・水ゼリー(黒蜜・きなこ)

ズッキーニは夏野菜ってイメージ、でも今はいつでも
買えるからいいね♪
低カロリーなのでダイエット向きな食材です。油と相性が
いいので焼いたり揚げたり、スープにするなら炒めてから
がいいそうです。カロチンの吸収率がアップ、免疫力を高め、
ビタミンBが血液循環を良くするので、血行促進され美肌効果も
期待できるみたいです(*^｡^*)

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だだ今ため込み期のため、体重ちっとも元に戻る気配ありません。
加えてPMSの症状が今月は強いので睡眠不足、腰痛もあるので
ウォーキングもお休みしてます。命の母ホワイトを規定量飲んで
少し楽になりました♪早く生理こちゃんがきてすっきりしたいです！

仕事も今日はとっても忙しかったのでローソンでついおやつを
買って食べちゃいました(あまおうのフルーツサンド)至福♪
でも半分ね、半分。残りは明日食べるから。

アガーで作った水ゼリーはびっくりするほど透明できれいなゼリー。
今日もきなこ・黒蜜で食べたけど、昨日の豆乳寒天とは食感が
全然違う！甘味料０で固めたけどほんのり爽やかなお味。
ももこさんがゼラチンの水ゼリーが柑橘系の味がするって
言ってたのはこんな事なのかなって思いました。
明日はゼラチン買ってきて作ろう♪これで3種制覇だよ〜(^^)