日記
2014年3月11日(火)
体重58.5kg
収支カロリー -685 kcal
摂取カロリー 1,184 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

1日の摂取カロリー1300カロリー以内

○

毎日体重測定

○

スクワット1日30回

○

1日30分以上半身浴

未記入

お腹を常にへこませて呼吸する

×

間食しすぎた(x_x)

20:13
体重58.5kg

今日1日の摂取カロリー1184カロリー。

1日の目標摂取カロリー1320カロリーよりは少なかったけど、チョコ、海老せんべい、焼き菓子を食べてしまった>_<。

間食を色々していてはいくら食事制限しても意味がないから、明日からは間食を控えて頑張ろうo(^▽^)o


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50歳 女性 身長:158.6cm
妊娠して太ってしまい出産後も痩せないまま、今に至ってます。
夏前までに痩せれるよう頑張ります(^^)/
2014年3月11日スタート
開始時58.5kg
-1kg
現在57.5kg
あと11.5kg
目標46.0kg

 

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