日記
2014年3月11日(火)
体重63.1kg   体脂肪率32.5%

20時以降は食べない

×

腹筋

○

スクワット

○

ストレッチ

○

ジョギングorウォーキング

○

便秘なし☆

未記入

自転車通勤

×

どうにもこうにも

20:08
体重63.1kg  体脂肪率32.5%

身体が重い…
そして続く筋肉痛…

あまりにも自分がみっともなく思えてきたので
今日は帰宅ランを実行!
結果11キロ。

膝大爆笑

明日は雨が降るみたいなので
のんびり岩盤浴にでも行こう☆


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女性 身長:162.0cm
ダイエットと同時に自分の生活を整えたいと思います。
そして走ることのできる身体になりたいと思います。

よろしくお願いします☆
2014年3月4日スタート
開始時64.6kg 32.9%
-5.1kg -2.2%
現在59.5kg 30.7%
あと1.5kg あと1.2%
目標58.0kg 29.5%

 

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あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.1s

みく
40代後半 女性 
164.2cm 62.2s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
23歳 女性 
157.0cm 53.0s

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