日記
2014年3月11日(火)

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×

帰ってきたー!

22:42
体重50.5kg  体脂肪率20.1%

自宅5ヶ月ぶり!
研修おわり!

帰るまでが大変で
半日かかってヘトヘト。
もー。
なつかしい!

夜…
なにもやる気なくて、
冷凍庫あさっただけ。

明日からダイエット頑張るぞー!

なし

かき玉うどん 豚しゃぶ丼 サラダ 高野豆腐 杏仁豆腐
800

炊き込みごはん 味噌汁 かつ 焼き海苔 うめぼし
400
おやつ
ガトーショコラ
400
合計
1600


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35歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

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32歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
38歳 女性 
156.6cm 65.4s

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