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日記
2014年3月10日(月)

睡眠

未記入

お通じ

未記入

運動

未記入

雪ちらついて寒い日。
運動(*´∀`*)ok


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───食べ過ぎを知る!!!!───


□朝□
ご飯、大根とおあげの味噌汁、目玉焼き、椎茸のチーズ焼き
チョコレート菓子126kcal、コーヒー(ブラック)×2

□昼□
(外食で)中華丼626kcal
チョコレート菓子350kcal、豆乳、コーヒー(ブラック)


□夕□
ご飯、ポテトサラダ、野菜炒め(白菜、豚肉etc)
あんぱん184kcal

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52歳 女性 身長:156.0cm
p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚






*2010年(H22)10月〜禁煙
2011年4月13日スタート
開始時54.6kg 31.6%
-0.2kg -1%
現在54.4kg 30.6%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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