日記
2014年3月10日(月)
体重53.4kg

体幹ストレッチ45秒

○

筋トレ・腹筋

未記入

筋トレ・太もも(ランジストレッチ)

○

カーヴィ

未記入

筋トレ・スクワット

未記入

筋トレ・腕立て伏せ

未記入

一口30回噛む

×

お菓子はほどほどに

×

筋トレ・足上げ腹筋

○

53.4kg

07:05
体重53.4kg


コメント
2014年3月10日 17:22
今日はドライブ三昧の一日。
ちっとも動いてない…くせにマックとモスのフライポテト食べてしまった。
しかもモスではコーヒームースまで
でもうまかったー( ̄▽ ̄)

星乃コーヒー店のムースパンケーキ
めちゃ気になってるんですけどー

cal高そうだけど、一回食べてみたい ̄▽ ̄)

2014年3月10日 17:33
調べてみた

Macフライポテト(小) 249kcal
モスジャガチップス 269kcal
コーヒーゼリーケーキ 306kcal

オーマイガッ!


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50代後半 女性 身長:153.0cm
3年前より走っています。
ただ義理の両親と息子の介護のため なかなか走る時間がとれません。
もっと早くもっと長く走るためにも 痩せなくては…
今年中にはハーフマラソンデビューを目指しています。

どうぞよろしく。

2014年2月17日スタート
開始時54.7kg 33.0%
-1.1kg +2.4%
現在53.6kg 35.4%
あと3.6kg あと5.5%
目標50.0kg 29.9%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.7s

安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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