日記
2014年3月10日(月)
体重44.3kg

ランチ過ぎたら炭水化物摂らない

×

ストレッチを毎日する

○

筋トレする

○

カービィーダンスをする

×

週2回以上ゴルフ打ちっぱなし

×

食べると増える

21:50
体重44.3kg

体は正直です。

昨日の不摂生な食事のおかげで
体重増えるし、ウエスト柔らかそうだし(笑)

今朝のウエスト 61cm


【朝ごはん】
ご飯
目玉焼き
鮭1/2切れ
ミニトマト2個



【昼ごはん】
ご飯
鮭1/2切れ




【夜ごはん】
発泡酒350ml2本
サラダ


明日からは、朝鳥肉たべて、昼と夜をセーブします!
できるかな??


ちなみに、朝測った体重は44.3kgだったけど
夕方は43.8でしたー!




コメント
 
 
2014年3月10日 23:53
脇腹のあたり完璧にくびれてますけど^ ^
 
 
2014年3月11日 02:39
少しの変化に敏感になりますよね
頑張っている時ほど気になります。
2014年3月11日 12:29
小弟弟さん>でもまだキュッって感じがない気が…
筋肉っぽくしたいなー
2014年3月11日 12:30
マイロンさん>気になるーーー!
ウエストは簡単に増やせるもん(笑)

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38歳 女性 身長:158.0cm
ブログで詳しく更新中。
http://ameblo.jp/diet-ainya

30歳を過ぎると、キープできても痩せることが難しくなってきました。
私は「痩せたい」というより、「体型」重視です。
体重はあまり気にしないように、筋肉量を増やして柔軟な体をつくって太りにくい体つくり。

そしてウエストをキュッとしたい!
体型なんです、問題は。
どうにか、筋肉質のカッコイイ体に作り上げたい!

趣味はゴルフです!
2013年10月15日スタート
開始時48.5kg   
-6.5kg
現在42.0kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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