日記
2014年3月10日(月)
体重56.2kg   体脂肪率24.4%

早寝(0:30まで!)

○

朝・ラジオ体操

○

朝・白湯orレモン水

○

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

○

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

×

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

○

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

×

8の字体操

○

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

○

夕飯は21時までに!

○

3/10☆

06:22
体重56.2kg  体脂肪率24.4%

【朝】6:20
・あんまん1個

【昼】12:30
・空豆
・十勝レーズンスティックパン3本
・豆乳(アーモンド味)

【間食】
・コーラ
・ジンジャーエール
・空豆

【夜】20:45
・じゃがいもとハムのハーブ炒め
・お味噌汁(豆腐、油揚げ、わかめ、卵)
・いろいろきのこのペペロン+チーズ蒸し

【間食】
・パステルのプリンアラモード


昨日持ち帰ったお布団、寝心地サイコー(*^▽^*)
頭痛もほぼなく、首も久々に詰まり感が和らいでた♪

今日から新本社ビルなので早めの8時出社。
バタバタしてるうちに頭痛と吐き気が復活(>_<)
危うく吐きそうになりトイレへ(+o+)
少し休憩して、何とかランチ食べたら回復!
水分補給とカロリー補給はしないとね(^_^;

相変わらず顔色悪く、真っ白と言われてるけどもうひとふんばりがんばります!

残業で遅くなり、且つデザート有りのため夕飯は炭水化物抜き。ナイス!

夕飯後、踏み台昇降30分。
ナイス!


コメント
ゆのん@非公開
2014年3月11日 10:48
え?え? ひなさん、大丈夫なの?
顔色悪いって、吐きそうって…
お仕事が忙しそうだからお休みはとれないかもしれないけど
くれぐれも無理しないようにお大事にしてね。

新しいベッドにお布団&枕。
いいなぁ〜、最高ですね♪♪♪

私もベッド買い替えたくて、もうずーっと夫にプレゼン中w

2014年3月11日 18:11
〉ゆのんさん
心配してくださってありがとうございます☆
ここのところずっと忙しく、
トラブルにより発狂気味のせいで弱ってます(^_^;

だからこそ、いいタイミングでお布団&ベッド&枕買えてよかったです♪
それを楽しみにがんばれてます♪

男性は実物見せてスペック説明した方が決断してくれる気が…(笑)

ではもうひとふんばりお仕事がんばります!

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41歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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