3/10☆

2014年3月10日（月）

体重56.2kg 体脂肪率24.4％

早寝(0:30まで！)		朝・ラジオ体操
朝・白湯orレモン水		空腹を感じてから食べる
カラダにいいものを食べる♪		ゆっくりよく噛んで食べる♪
美味しく感じないものは食べない		イライラしない♪
ヨガ(月ヨガなど)		おっぱい体操
バスタイム(42℃)		吉丸
美脚マッサージ		バレスト
ストレッチ		お灸、こんにゃく温湿布
子宮活		8の字体操
ソワイショウ(前後、左右各100で1ｾｯﾄ)		夕飯は21時までに！

06:22

体重56.2kg 体脂肪率24.4％

【朝】6:20
・あんまん1個

【昼】12:30
・空豆
・十勝レーズンスティックパン3本
・豆乳(アーモンド味)

【間食】
・コーラ
・ジンジャーエール
・空豆

【夜】20:45
・じゃがいもとハムのハーブ炒め
・お味噌汁(豆腐、油揚げ、わかめ、卵)
・いろいろきのこのペペロン＋チーズ蒸し

【間食】
・パステルのプリンアラモード

昨日持ち帰ったお布団、寝心地サイコー(*^▽^*)
頭痛もほぼなく、首も久々に詰まり感が和らいでた♪

今日から新本社ビルなので早めの8時出社。
バタバタしてるうちに頭痛と吐き気が復活(>_<)
危うく吐きそうになりトイレへ(+o+)
少し休憩して、何とかランチ食べたら回復！
水分補給とカロリー補給はしないとね(^_^;

相変わらず顔色悪く、真っ白と言われてるけどもうひとふんばりがんばります！

残業で遅くなり、且つデザート有りのため夕飯は炭水化物抜き。ナイス！

夕飯後、踏み台昇降30分。
ナイス！

	ゆのん＠非公開 2014年3月11日 10:48
	え？え？　ひなさん、大丈夫なの？顔色悪いって、吐きそうって… お仕事が忙しそうだからお休みはとれないかもしれないけどくれぐれも無理しないようにお大事にしてね。新しいベッドにお布団＆枕。いいなぁ～、最高ですね♪♪♪ 私もベッド買い替えたくて、もうずーっと夫にプレゼン中w

	ひな 2014年3月11日 18:11
	〉ゆのんさん心配してくださってありがとうございます☆ ここのところずっと忙しく、トラブルにより発狂気味のせいで弱ってます(^_^; だからこそ、いいタイミングでお布団＆ベッド＆枕買えてよかったです♪ それを楽しみにがんばれてます♪ 男性は実物見せてスペック説明した方が決断してくれる気が…(笑) ではもうひとふんばりお仕事がんばります！

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ひな

41歳女性身長：160.0cm

自分のこと大好きになりたい！
スラッと美脚になりたい！
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい！
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい！
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの＝カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい！

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート！

2/28 　56.2kg　(○)　2/26クリア！
3/31 　55.2kg　(○)　3/28クリア！
4/30 　54.2kg　(○)　4/13クリア！
5/31 　 53.4kg
6/30 　52.6kg
7/31 　51.8kg
8/31 　51.0kg
9/30 　50.2kg
10/31 　49.4kg
11/30 　48.6kg バンザーイ(*^o^*)

2014年2月19日スタート