日記
2014年3月8日(土)
体重53.8kg   体脂肪率28.1%

パジャマのまま過ごさない

○

夕食後、すぐに歯みがき

○

スクワット、腕…各30回

○

小顔効果!頭皮マッサージ

未記入

ランチは食べ放題

21:55
体重53.8kg  体脂肪率28.1%

朝 青汁豆乳、昨日のチョコケーキ残り2きれ

昼 家族でしゃぶしゃぶ食べ放題
野菜もりもり、豚もりもり、ごはん小、うどん半分、水、黒蜜ラッシー

晩 昨日のミートソースの残りを使ってまたスパ、お茶

今までと違うのは、ランチでごはんを中→小にしたこと。
お昼食べ過ぎたから、おやつをぬいたこと。晩を少なめにしたこと。
楽しく食べたからよし!


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35歳 女性 身長:158.0cm
産後1年がたち、気づけば産前プラス6キロに…
授乳も終わったので、産前の体重に戻ります!
2014年3月7日スタート
開始時53.6kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在53.2kg 29.8%
あと5.2kg あと6.8%
目標48.0kg 23.0%

 

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52歳 女性 
158.9cm 50.3s

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155.5cm 51.0s

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女性 
159.0cm 50.9s

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157.0cm 53.0s

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