日記
2014年3月8日(土)
体重53.8kg   体脂肪率28.1%

パジャマのまま過ごさない

○

夕食後、すぐに歯みがき

○

スクワット、腕…各30回

○

小顔効果!頭皮マッサージ

未記入

ランチは食べ放題

21:55
体重53.8kg  体脂肪率28.1%

朝 青汁豆乳、昨日のチョコケーキ残り2きれ

昼 家族でしゃぶしゃぶ食べ放題
野菜もりもり、豚もりもり、ごはん小、うどん半分、水、黒蜜ラッシー

晩 昨日のミートソースの残りを使ってまたスパ、お茶

今までと違うのは、ランチでごはんを中→小にしたこと。
お昼食べ過ぎたから、おやつをぬいたこと。晩を少なめにしたこと。
楽しく食べたからよし!


コメントする


 


34歳 女性 身長:158.0cm
産後1年がたち、気づけば産前プラス6キロに…
授乳も終わったので、産前の体重に戻ります!
2014年3月7日スタート
開始時53.6kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在53.2kg 29.8%
あと5.2kg あと6.8%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

一覧へ

 

まんまる
女性 
154.0cm 58.4s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
21歳 女性 
157.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!