日記
2014年3月8日(土)
体重77.2kg   体脂肪率39.5%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

早起きした?(最低6時起き)

×

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

×

お風呂前の筋トレ(X字腹筋、腕立て)

×

お風呂後のストレッチ

×

いよいよ明日。

21:53
体重77.2kg  体脂肪率39.5%

ソフトバレーの大会だ!

只今前回の大会のDVD見て研究中・・・。
頭が痛くなるね(。-`ω-)

まずはしたい攻撃パターンをすること。そして相手にはさせないこと。守備面ではカットの質。攻撃面では攻めるサーブがどこまで出来るかがポイントかな。

よし、頑張る!!


コメント
ほたる2002
2014年3月9日 05:44
ソフトバレーって思った所にボールがいかなそうね。
いつも通りやるのみ。
smileでいこー。

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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.4s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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