日記
2014年3月8日(土)
体重65.0kg

サプリを飲む

○

おやつ禁止

○

7時以降は食べない

○

豆乳を飲む

○

お昼以外はお米禁止

○

歯磨きを二種類の歯ブラシでする

○

エクササイズをする

○

サイドステッパーをやる

○

ダイエットティーを飲む

○

白湯を飲む

○

夕食に納豆を食べる

○

腹筋(^ー^)

21:24
体重65.0kg

今日は朝起きてから、そのままベッドで腹筋を70回しました(^-^)v
それからカーヴィーダンスとトレーシーもしましたよ♪
まぁ、腹筋した後だったから、マットの腹筋はキツくて完璧には出来ませんでしたが(-_-;)
それでも今日は腰以外は痛みも無いので、時間を見つけて腹筋は続けていきます!


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30代前半 女性 身長:163.0cm
産後太りから抜け出せない主婦です(;´д`)
今まで色々試しましたが、妊娠中を除き今がMAX太ってます(涙)
痩せて妊娠前の服が着たいです!
2013年7月8日スタート
開始時69.0kg
-4kg
現在65.0kg
あと7kg
目標58.0kg

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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