日記
2014年3月8日(土)
体重73.0kg   体脂肪率33.6%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

×

運動or入浴 60分

未記入

バランスの良い食事

×

おやつは午前中

×

なるべく早く寝る

未記入

綺麗な人を見る

×

なますて。

21:14
体重73.0kg  体脂肪率33.6%

はあー。増えた。
原因としましては、お昼に友人と食べたインドカレーかと。
お腹いっぱい食べたものねぇ。。
反省して夜はサラダメインにしました。


明日は注文していた歩数計が届く予定。
活動量計と迷ったけど、歩数と消費カロリーと時間などが分かる
シンプルなやつにした。
『目標達成!』とかが表示されるようなのは、
プレッシャーを感じて嫌になりそうだったからパス。
明日から・・締める。。


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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 54.0s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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