ダイエット日記 > ももんさんのマイページ > 焦らない、急がない、でも諦めない!
日記
2014年3月8日(土)
体重79.4kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -2,338 kcal
摂取カロリー 1,118 kcal
消費カロリー 3,456 kcal

朝、6時半に起きる

未記入

朝、体重測定

未記入

ウォーキング

未記入

半身浴 最低60分

未記入

寝る前に体重測定

未記入

1日1300kcalを守る

未記入

夜19時以降は食べない

未記入

朝 6時15分、起床

○

置き換え 最低1回

○

食事1日1200kcalにおさえる

○

ウォーキングをする 最低30分 -100kcal

○

半身浴 最低30分 -122kcal

○

カーヴィーダンス 30分 -180kcal

○

食前や空腹時など、炭酸水を飲む

○

豆乳をとる

○

マルチビタミン、カルシウムのサプリをとる

○


こんばんは〜


ここ数日、体重の減りが悪くなってきていて、(ウォーキング始めたりしてるんですが)、ちょっと落ち込んでます…。


運動してるし?カロリーも気にしてるし?痩せ気だし?と、ハテナ???が頭の中に浮かんでいました。



以前、ダイエットが失敗した時は、今回のように急にペースダウンしてしまって、

「なんで頑張ってるのに減らないんだー!やっても意味ないじゃないかー」

で終わってしまってたんですけど。


今日頑張った分は次に繋がる!無駄じゃない!コツコツと!というお言葉をいただいてハッとしました。


幾度となく失敗してきた原因、

「ダイエットの失敗は続かないこと!」

そして、プロフィールにもあるように、始めにダイエット始める時に決めた
「焦らない、急がない、でも諦めない」


を、ちゃんと心に置いて、コツコツと頑張ります!


なんか、焦ってました。気を長くもとう☆


コメントくれた方々、本当にありがとうございます(ToT)



今日は、相棒ゴンちゃんを置いて←

弟を駅まで送った帰りに車でそのままスポーツ公園へ行き、1時間ぐるぐる歩いてきました!

土曜なので、サッカーやら野球やらをやってるチビッコ&ギャラリーがたくさんいて…

ちょっと人目も気になりましたが…気にしてたら脂肪が燃えない!と思い(笑)一心不乱に歩きました。天気良くていい気分でした♪


小さい頃から太っていて、それが大きなコンプレックスで…


あの人、ダイエットのためウォーキングしてる〜


って周りの目が気になっちゃいます。人からどう思われるか気にしすぎちゃうんですよね。

高校生の時も、それで嫌な目にも合ったりして…でも、太ってること気にかけずに仲良くしてくれる友達もたくさんいました。もちろん、今もそんな多くの人に囲まれてます。

人は外見じゃないんだ!と気づきました。

太ってるコンプレックスで卑屈になってました。そんな自分は、もうとっくにいないはず!!


逆に自分が、ぽっちゃりしてる子がウォーキングをしてるの見た時は、「頑張ってるな〜えらいな〜」って思います。


だから、私も周りからそう思われるとポジティブに考えて!!


自分のコンプレックスと向き合って!変わるために努力して!!

変わった時は、何百倍も素敵な自分になってるはず!


なんで話がこんな流れに??(笑)


とにかく、コツコツ前進あるのみで頑張ります☆


と、力説したところなんですが、夕食のあと、お腹は満たされてるのに母に勧められ大福とお菓子をぱくり。


でも制限したカロリーは守ってるし!たまにはいいんだもんとポジティブに!(開き直りですが。笑)



最後は、ちょこっと懺悔もありつつ…


また明日も頑張ろう!

あ〜なんか気分が非常に清々しい☆(笑)


コメント
 
 
2014年3月8日 23:08
日々の体重の増減に一喜一憂してしまうの凄く分ります!!

でも、ももんさんスタート時から増えている訳ではないし、3s弱落としてるから凄いと思いますよ☆

今してきていることに自信をもって前向きに頑張りましょうねー♪
私も頑張りますっo(`・ω・´)○

 
 
2014年3月9日 06:56
前向きえらいです!
ここが頑張りどきですね(*´∀`)
効果がきっとでるはず。
応援してます!
2014年3月9日 07:17
「焦らない、急がない、でも諦めない」いい言葉ですね
ももんさんの読んで私もやる気になりました!
 
 
2014年3月9日 08:49
あたしも日々、ポジティブでいれるようにしています!*
良い方に考えていれば、自然にそっちの方向で進んでいってくれるような気がして(^^)♪
コツコツと!一緒にがんばりましょうー*
2014年3月9日 20:48
Mariさん
本当に一喜一憂ですよね!それだけ夢中に頑張れてるのかなとも思います。
そうですね!自信をもって!!ありがとうございます。Mariさんいつも前向きで、私も頑張ろうって思えます、ありがとうございます(^^)
2014年3月9日 20:49
ちよこさん
そうですね!頑張りどき、まさにその通りだと思います。私もちよこさんを応援してます。一緒に頑張りましょう!☆
2014年3月9日 20:51
はるさんさん

ありがとうございます!この言葉を見ると、フッと力が抜けて前向きな気持ちになれるんです。
お互い頑張りましょうね♪
2014年3月9日 20:54
くう子さん
なるほど〜!意識してれば、行動や結果がついてきますよね!ポジティブならポジティブな方向に、ネガティブならネガティブな方向に…

ポジティブな結果を出すためにポジティブに生きます!(笑)

一緒に頑張りましょうという言葉、本当に嬉しいです!ありがとうございます!

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29歳 女性 身長:160.0cm
(2014.02.26 再start)焦らない、急がない、でも諦めない。【ダイエットの失敗とは、続けられないこと!】


痩せるために色々調べながら、取り入れて実践していきたいと思ってます!


運動も食事制限も、バランスよく!


とりあえず、第一目標は、69kg台に到達すること!


気軽に励まし合える仲間がいたら嬉しいなぁと思います。コメント嬉しいです!ありがとうございます♪

どうぞ、宜しくお願いします(^^)


**********
2014年
2/26〜3/26

体重 -6.2kg 体脂肪 -3.6%

3/26〜4/26
体重 -3.6kg 体脂肪 -1.1%

2013年8月26日スタート
開始時82.2kg 39.8%
-9.1kg -3.6%
現在73.1kg 36.2%
あと3.6kg あと3.2%
目標69.5kg 33.0%

 

今日
昨日
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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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