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日記
2014年3月8日(土)
体重55.0kg
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

食事のレコーディング

○

一日摂取カロリー1,400kcalまでに!

×

一日10,000歩!

○

朝の歯磨き中に脚のストレッチ!

○

夜の歯磨き中に腿上げ体操!

○

夜に肩と柔軟ストレッチ!

○

ランチはちらし寿司

00:00
体重55.0kg

休みの日はやっぱり楽しく食べたくなっちゃいますね。
お昼は浅草でボリュームたっぷりのちらし寿司を食べてしまいました。
おいしかった(^^)♪
ちょっとでも消費するために、往復は歩き。帰り道は少し遠回りも。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
人生ほとんどおデブ生活。
40代後半でようやく本気のダイエットを一代決心しました!
「摂取カロリー − 消費カロリー= 必ずマイナス」
を実践することを念頭にがんばっています。
あせらずあきらめず続けていきます(^▽^)/♪
2014年2月28日スタート
開始時58.8kg 34.5%
-8.4kg -5.3%
現在50.4kg 29.2%
あと4.4kg
目標46.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.3s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 48.0s

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坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

ちぃ
30代後半 女性 
155.5cm 51.4s

ミク
22歳 女性 
157.0cm 53.0s

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