日記
2014年3月8日(土)
体重73.1kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -682 kcal
摂取カロリー 1,656 kcal
消費カロリー 2,338 kcal

-0.2

19:27
体重73.1kg  体脂肪率37.2%

ゆうべサラダで生野菜をたくさん食べたのでお通じが○。
酵素の摂取もたぶん○。
ひさびさに肩こり。
なんかしたかな。
体温がちょっと低いなと思って食べたものをチェックしてみたら砂糖が多いような。
炭水化物の糖質ならともかく、砂糖はいけません。
よけいな消化に栄養を使ってしまうので体温まで栄養がまわらず上がらない。
しかも砂糖は習慣→依存→中毒まっしぐらの食品。
おいしくてしあわせな気持ちになるでしょ、あれは中毒への症状だと言われているそう。
私、ヤバいわー。
せっかく酵素とっても砂糖でチャラ。
しばらく砂糖抜きできないかと検討中。
だが、ムリっぽい。

昨日の反省するところ
・砂糖とりすぎ。缶あずきが余計だった。

昨日のよかったところ
・カロリーおさえた。
・井戸まで運動。

この調子、と思ったらすでに今日カロリーでつまづいた。
あーもーどーしてカツ丼かお菓子どっちか控えられなかったんだろう!


コメント
2014年3月8日 19:45
こんばんはー^^


朝から病院のコンビニベーカリーで惣菜パンとか買いまくり。なんとか3個で止めたけど、あとは父に即効渡してお持ち帰り願ったww

でも、その帰りセブンでジャンク買い込み食べ過ぎたので、夕飯メインだけ食べて終わり〜;;

あぁ、なんてバランスの悪い一日だったろう…
やっちまっただ(;-。-)y-゜゜゜
2014年3月9日 09:28
おはよう〜〜♪


砂糖って必ず摂取してるよねぇ〜
自分で作る料理に白砂糖使用してないけれど、三温糖でもカロリーは一緒なんだよね?

缶あずぎ・・・ぜんざい?
なんだか、食べたくなる。。。
我が家にも確か一缶あったような。。
お餅も冷凍庫に残っているし。。。
あ〜〜!!ダメダメ!!
お昼、外出するんだった!
我慢!!がまん!!




2014年3月9日 19:59
ぷぅ。。 。さん

病院の売店、意外と品揃え充実してるんで困りものなんですよね。
食べまくったあと夕飯セーブして、エラいっ!
忙しいときって過食しがちですもんね。
2014年3月9日 20:04
kei1645さん

kei1645さんち三温糖なんですね。
健康にいいってきいたことある。
カロリーはどうなんですかね。
私は餅は食べないので、缶あずきはそのまま器に移して食べます!
和菓子がわりに。
生クリームよりはマシかと思って最近かえたりしてるんです。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.6kg -3.5%
現在71.4kg 35.5%
あと9.9kg あと6.5%
目標61.5kg 29.0%

 

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