日記
2014年3月8日(土)
体重52.5kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



アタイにダイエット頑張れと!?(*≧∀≦*)


アタイは酵素粒をズーッと飲んでます♪
(*´∀`人)我が家は
パパもママチンも飲んでます♪


酵素粒と一緒に入ってた

体重貼り出しシート?(*≧∀≦*)w


グラフ欄にはウエスト項目もあるぅ〜(*ノ▽ノ)


記録を付けて…よろしければあ送って欲しいとな!?
(*≧∀≦*)やだょーw
けど記録はこの表にも付けてみよっとヽ(・∀・)ノ



今日は25才の御客様と干支と星座のぉ話になり
アタイ…………32才位と思われたあ〜(*ノ▽ノ)イェイイェイw

行っても35にしか見えないと(*ノ▽ノ)やだー!!嬉しいw
もっと言って〜w


44になりまする(*´ω`*)言ったら
『………。(゜ロ゜ノ)ノ』ッてされて
喜ぶ中年なアタイ(*≧∀≦*)うきゃきゃきゃ!!


もっとお肌…艶々ぴちぴちになりたい( ´∀`)
お手入れガンバロ〜♪


コメント
 
 
2014年3月8日 19:35
イェイイェイイェ〜イ((o(^∇^)o))

さすがcoco 嬢!!

お仕事柄の日頃の努力と、元の資質としても、なかなか言われないよね〜っマイナス10歳(σ≧▽≦)σ

アタイ、マジに年相応にみられるなぁ。。。

長年の喫煙、日焼け、酒( ̄ー ̄ゞ−☆

でもそれもアタイの人生の証。ナンチッテ( ̄0 ̄)/

若いとは見られなくても、なんか魅力ある40代、って言われるようにしようっと、★

赤箱洗顔、マッサージ、クレンジングはクリーム、やっと始めたもんね♪続けるぞ!
2014年3月8日 20:33
ぴんこタンヽ(・∀・)ノ


アタイも年相応に見られる時もアルョ!!(ノ´∀`*)


喫煙・日焼け・酒……


多分@番日焼けが
肌にNGとアタイは思う〜!!!!!


魅力あるアラフォー♪まさにぴんこタンだょ( ´∀`人)

アタイも今半身浴中。赤箱で洗顔終わったとこー(ノ´∀`*)



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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30 31

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

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Koichi
168.0cm 71.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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