日記
2014年3月8日(土)

起床後1時間の運動

未記入

甘いもの、炭水化物、肉を断つ

○

冷凍フルーツ!

○

お風呂上がりのストレッチ!!

○

うーん…

17:08
体重44.7kg  体脂肪率18.4%

朝 ヨーグルト
昼 グリーンスムージー
夜 なし
間食 なし

今日は頑張って食事をセーブしたんですが体重0.2sしか減ってなかった…トホホ(;´д⊂)
明日はどーしよーかなぁ


コメント
 
 
2014年3月8日 17:26
はじめまして!
同い年だったのでコメさせていただきましたっ(*>ω<)b
あんまり食べてないみたいですが大丈夫ですか?
2014年3月8日 19:49
ありがとうございます(*´ω`*)
今のところ大丈夫ですが…考え直してみますーーー
どうしようかなぁ
メロディさんはどんな工夫してますか?
 
 
2014年3月8日 21:23
私は正直言って、恥ずかしい話ですが、食事制限をしたせいで摂食障害になってしまったんです(*_*)
その時の食事とパンダさんが似ていたので気になってしまって....
同じような経験をして欲しくないのでコメントしてしまいました....(*_*)

大丈夫なら良かったです^_^
わたしとしては、食事制限はいいですが、あまりしすぎはオススメできないです(・・;)
必ず反動がきてしまうし、逆に太りやすい体質になってしまいます(・・;)
あとは炭水化物も摂取した方がオススメです!
お米を摂らないと代謝が落ちてしまい、また太りやすくなってしまうので(・・;)
あと、おやつを摂るなら、洋菓子より、和菓子の方が絶対オススメです!
理由は、ネットで検索した方が早いかもしれません^_^

勝手にいろいろとすみません(・・;)
無理なく少しずつ、一緒にダイエットがんばりましょう*゚▽゚)ノ
2014年3月8日 23:07
全然恥ずかしくないですよ♪
私はうつ病にかかってしまってほとんど食べられなくなってしまったんです(´-ω-`)そのときに体重が激減してしまい倒れてしまったんです
回復して食べれるようになったら一気に太りました笑  心配してくれてとても嬉しいです&#9825;
自分も焦りすぎたかなーって今更ながら反省です(..;)
そうですね無理なくちょっとずつ減らしてこうと思います!!
お米もセーブしてましたが食べるようにします♪
メロディさんありがとう(*'-'*)
 
 
2014年3月9日 08:48
いえいえっヽ( ´ー`)丿
そうだったんですね>_<
何も知らないのにすみませんでした>_<

よかったらお気に入り申請してもいいですか??ヽ( ´ー`)丿
2014年3月9日 12:01
お願いします♪
お気に入りにしてもらえるなんて嬉しいです(*⌒▽⌒*)
コメントがあると元気出ますね!

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22歳 女性 身長:157.0cm
頑張るぞ!
2014年3月4日スタート
開始時53.0kg 29.0%
±0kg ±0%
現在53.0kg 29.0%
あと14kg あと17%
目標39.0kg 12.0%

 

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53歳 女性 
160.0cm 53.6s

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