日記
2014年3月7日(金)
体重73.3kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 2,193 kcal

-0.3

19:33
体重73.3kg  体脂肪率36.9%

今日は体操教室の日なのだがひどいアレルギーで鼻水でまくってて行けない。
もともと花粉症なんですけど、もうとんでますか?
楽しみにしてたのにな。
公の場でみなさんとっていうのはムリだけど、井戸の水汲みは行けたのでいちおう運動はした。
そのあと食べたアイスクリーム、おいしかった〜。
その勢いでお菓子にまで手がのびたけど、今日はダイエット中だという意識がなぜか働いて食べ過ぎはしなかったぞ。
意識、いつもできてたらもっとスムーズに体重も落ちるだろうに。
ううん、頑張る。
記録帳にはさんであるサプリで痩せた人の広告写真をみて頑張るのだ。

昨日の反省するところ
・せめてストレッチのひとつでもやろうよ。
・タンパク質不足。

昨日のよかったところ
・禁酒。

もう1日頑張ってみようよ。といま自分に言い聞かせているところ。
いつもこのへんで反動食いに走るから。


コメント
2014年3月7日 22:34
こんばんは〜^^

花粉症の季節ですか〜;;
かなり酷いのかしら?
折角続いていた教室残念でしたね
でも、ウォーキングできてグッジョブです^o^/

昨日の悪いところ、予想より食べ過ぎてたこと。
今日のよいところ、お昼おにぎり一個でガマンできたとこ。
でも、チョコ3粒つまんじゃったけどw

明日食べてしまいそうな予感〜><;


お大事にね〜^^
2014年3月8日 15:17
思ったより食べ過ぎてましたか。
でも、体重減ってる〜。さすが!
病み上がりで体力戻さなきゃだから食べてもいいのでは?
私だとアウトのパターン。
なんでそんなに自己管理できるのー?すごいです。
2014年3月9日 09:19
そっか、花粉症なんですね。
これからの時期は大変ですね。

こちらは花粉・PM2.5飛びまくってます!!
これからは黄砂もお出ましになる予定です。。。

黄砂は致し方ないけれどpm2.5は何とかできないか!!
洗濯物、外に出せないしゃん!!と怒ってます。



もう一日頑張ってみよう・・・
いい言葉だな♪
見習おう♪


2014年3月9日 20:08
kei1645さん

黄砂ですかー。
困りますよね。
こちらはまだ雪も溶けきってないんですよ。
花粉の前に雪をなんとかしてほしいっ!

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.7kg -3.4%
現在72.3kg 35.6%
あと10.8kg あと6.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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