日記
2014年3月6日(木)
体重55.0kg
収支カロリー -589 kcal
摂取カロリー 1,073 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

1400kcal以下

未記入

カレーよさらば

14:26
体重55.0kg

ネットで発見した低カロリーカレーを作ってみました。

確かに、カレールーは2人前で1欠けしか使わないし、
ノンオイルツナ(50kcal/1人前)だけで、
とってもおいしい味が出ました。

これは良いレシピを見つけたぞ、と思いましたが、
罠でした。

カレーはごはんに具材をかけて一緒に食べるので、
咀嚼回数が非常に少ないです。
また、煮込んであるので歯ごたえもありません。
さらに、刺激的な匂いのせいで食欲が増進します。
小盛1人前にしてみると、6口ぐらいで完食してしまいました。

ここでがまんをして、ひもじい思いをするのは、
私のダイエットの方針と異なります。
仕方なく、おかわりをしてしまいました。

カレーを含め、「丼」ものとは、
しばらく距離を置かざるを得ません。

***********************************
朝: 全卵1/2個、16穀米ごはん、納豆1/2パック、油揚げのみそ汁
昼: ロイヤルミルクティー1杯
夜: 16穀米ごはん1膳半、たまねぎのコンソメスープ、
ノンオイルツナのカレー
計: 1105kcal.


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20代後半 女性 身長:150.5cm
一年ぶりにダイエットを再開します。
昨年のダイエットで57kgから49kgになりましたが、
ダイエットをやめて今は52〜53kgです。

久しぶりのダイエットなので厳しい制限はせず、日々の食事を記録して食事内容を意識することから始めようと思います。

日記に記録するカロリーは、ネットなどを参照して大雑把に計算しています。

2015/3/24 追記:
1日1400kcal以下を目標にしています。
2012年6月18日スタート
開始時57.0kg   
-8.8kg
現在48.2kg 27.2%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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