日記
2014年3月7日(金)
体重59.2kg   体脂肪率33.3%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

×

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

少しでも運動する

×

やっぱりなぁ

00:00
体重59.2kg  体脂肪率33.3%

昨日は調子に乗りすぎ。
昼の中華三昧も、
夕方の菓子パン祭り?も
夜の残り物整理も。

ここまできてま、戻るときは一気!


コメント
2014年3月7日 15:14
半分は食物残渣で腸管内に停滞しており、多分三分の一は浮腫みでただの水分。のこりもまだ肝臓あたりでグリコーゲンになっていて全部は脂肪になりきっていません!!!
暴食はここどまりに致しましょう!!!
なんて言われて、すんなり食欲が抑えられたら私もこんな?どんな?じゃないんだけどね。
2014年3月8日 13:53
ぴーたんさん

ほんと、一旦食欲が回復しちゃうと、
今までの分を取り戻すかのような勢いだもの!

でも、ぴーたんさんのおっしゃるように、
理屈できちんと割り切って、
ダイジョブ、ここでふみとどまれば!
って思わなきゃだめですね!

今日は諸事情で計量パスでしたので、
明日、怖いけど乗ります!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+3.8kg +2.6%
現在62.8kg 34.6%
あと8.8kg あと9.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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m
20代後半 女性 
159.0cm 64.8s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.4s

たまご
40歳 女性 
157.0cm 60.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

林檎
25歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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