ダイエット日記 > わっこさんのマイページ > 54日目 停滞期にピンチ到来
日記
2014年3月7日(金)
収支カロリー -1,192 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

未記入

【健康】お通じ

未記入

【運動】ボクササイズ

○

【運動】スクワットチャレンジ

未記入

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

未記入

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

未記入

【美容】湯船につかる

未記入

【運動】下半身筋トレ

未記入

【運動】階段を使う

未記入

【食事】大豆プロテインを飲む

未記入

【食事】おやつは200kcal以内

○

【食事】ウェイトダウンプロテインを飲む

○

54日目!!
そして停滞期に突入し約2週間経過orz
もうね、体重がある一定ラインから全然減らないの(´_`。)


…と、あたかも絶賛努力中のように言ってはみたものの、今週はピンチ到来で反省だらけなのです(-_-)

ピンチというのは。

ママ&パパ、大阪襲来\(^o^)/
水曜から日曜までって、あれ結構暇なの?^^;
ということで、連日連夜の外食パレードです。その上いつものエクササイズもできてないから、今週は本当気を引き締めなきゃorz


目標まで何だかんだ1ヶ月切っちゃったし、あと2kgファイト(゚Д゚)


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30代前半 女性 身長:156.6cm
全身鏡に映った自分の姿に驚愕><
あのおデブは誰だ?と思ったら私でした;;
このままだったら、大好きな人からも幻滅されちゃうかも!?それに健康にも絶対良くない。

ついに30歳になるまでに、健康的で美しく、自分に自信が持てる姿に慣れるまで頑張る
ぞ!!


【目標】
2017年6月1日までに55kg

2017年7月1日までに54kg

2017年8月1日までに53kg

2017年9月1日までに52kg


体脂肪率は28%になる!
胸のサイズはキープすること。
2014年1月13日スタート
開始時58.9kg 34.1%
-0.8kg -0.7%
現在58.1kg 33.4%
あと6.1kg あと7.4%
目標52.0kg 26.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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