ダイエット日記 > ももんさんのマイページ > 早起きは三文の得!?
日記
2014年3月7日(金)
体重79.7kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -2,415 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 3,390 kcal

朝、6時半に起きる

未記入

朝、体重測定

未記入

ウォーキング

未記入

半身浴 最低60分

未記入

寝る前に体重測定

未記入

1日1300kcalを守る

未記入

夜19時以降は食べない

未記入

朝 6時15分、起床

○

置き換え 最低1回

○

食事1日1200kcalにおさえる

○

ウォーキングをする 最低30分 -100kcal

○

半身浴 最低30分 -122kcal

○

カーヴィーダンス 30分 -180kcal

×

食前や空腹時など、炭酸水を飲む

○

豆乳をとる

○

マルチビタミン、カルシウムのサプリをとる

○

早起きは三文の得!?

10:15
体重79.0kg

今日の経過

朝、6時15分起床
→起きたはいいが、寒くて布団から出られず、足だけ布団にインしながら読書。動けよ!自分(笑)

7時半過ぎ
のろのろと家事を開始!両親は釣りにいくらしい。私は午後から仕事なので、自宅待機〜。釣り行きたかったぜ!

9時
コタツ、ストーブのスイッチオフ!!天気は良いけど、風は冷たい…脂肪よ、燃えろ!と思い、窓全開にし、凍えながら掃除を開始!しばらく簡単な掃除しかできてなかったので(家族は誰も掃除しない!笑)プチ大掃除をする、たくさん動いて脂肪よ、燃えろ!!

…寒すぎて、防寒着オン!←


お腹がすいたけど、お昼まで時間がまだあるので、豆乳をのむ。
猫と遊んで気をまぎらわす!猫だいすき!


早起きすると、時間がたくさんあっていいですね!ちょっと、もてあますくらい(笑)休憩がてら日記書いてみました。



このあとは、犬の散歩行って半身浴して、仕事へ行きます♪あ、カーヴィーダンスもやらなきゃ!!


仕事後、同じとこで働く人と出かけるかもしれません〜
夜遅いので、食べないようにしなきゃ!


帰ってきたら、日記書きたいと思います!


コメント
 
 
2014年3月7日 13:04
確かに早起きしたら一日が長く感じるし、いろんな用事も済ませられますよね♪
でも最近また寒くなったのでお布団から出るのに勇気いります( >_<)
脂肪燃えろと頑張っているももんさん偉いですね!!
モチベーション上げて頑張りましょうね(。・・。)
2014年3月8日 09:10
Mariさん
そうなんですよ〜。色々できることが増えてやってみると、スッキリ気持ちいいです^^

脂肪燃えろ!と意識して、燃えてくれると良いんですけどね(^^;

モチベーション保ってがんばります!

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29歳 女性 身長:160.0cm
(2014.02.26 再start)焦らない、急がない、でも諦めない。【ダイエットの失敗とは、続けられないこと!】


痩せるために色々調べながら、取り入れて実践していきたいと思ってます!


運動も食事制限も、バランスよく!


とりあえず、第一目標は、69kg台に到達すること!


気軽に励まし合える仲間がいたら嬉しいなぁと思います。コメント嬉しいです!ありがとうございます♪

どうぞ、宜しくお願いします(^^)


**********
2014年
2/26〜3/26

体重 -6.2kg 体脂肪 -3.6%

3/26〜4/26
体重 -3.6kg 体脂肪 -1.1%

2013年8月26日スタート
開始時82.2kg 39.8%
-9.1kg -3.6%
現在73.1kg 36.2%
あと3.6kg あと3.2%
目標69.5kg 33.0%

 

今日
昨日
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30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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