日記
2014年3月7日(金)
体重53.2kg

朝ヨーグルト

未記入

昼野菜中心しっかり

未記入

夜炭水化物抜き少なめ

未記入

間食しない

未記入

水を1-2L飲む

未記入

ジョギングか踏み台昇降

未記入

半身浴20分以上

未記入

寝る前に腹筋・ストレッチ

未記入

0時までに就寝

未記入

ファスティング

09:24
体重53.2kg

3/4から3日間続けていたファスティング終了。
3日で-4.8kg。

今日から回復食。
ドカ食いしないように気を付ける。


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30代前半 女性 身長:160.0cm
下半身が気になるお年頃。
2012年12月22日スタート
開始時54.0kg   
-0.8kg
現在53.2kg 26.1%
あと5.2kg
目標48.0kg   

 

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49歳 女性 
162.0cm 50.3s

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