日記
2014年3月7日(金)
体重58.6kg   体脂肪率32.5%

1日3食きちんと食べる(少な目に)

○

1日1300kcal以下にする

○

お菓子、甘いもの、清涼飲料水はのは食べない飲まない

○

週3回は水泳に行く

×

何を食べたかメモる

○

ご飯は茶碗半分

○

微減 −0.8kg

09:10
体重58.6kg  体脂肪率32.5%

ストンと落ちた(´∀`)。
なんかきちんと8時間眠ると体重が落ちるみたい(*゚▽゚*)。

【朝食】
グリーンスムージー 2杯
スクランブルエッグ 卵1個
ベーコン 1枚
ご飯 1/2膳

【昼食】
たこ焼き 8個
抹茶ラテ 1杯

【夕食】
ご飯 1/2膳
けんちん 1/2杯
揚げ 1枚


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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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