日記
2014年3月6日(木)
体重56.9kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

×

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

親子料理教室

21:03
体重56.9kg  体脂肪率31.0%




食育改善推進委員のお仕事で、親子料理教室でクレープ作りをしました♪

3歳〜の可愛い子供達と楽しい時間が過ごせました^^

黒く見える生地はそば粉です☆
中身はお好みで、チーズ・レタス・ハム・ツナ・コーン・いちごホイップなど子供向きのと

ひじき・きのこ炒め・あずきとホイップなど大人向けの具材用意したけど子供たちも家ではあまり食べないきのこやひじきもモリモリ
食べてくれてお母さんも大喜び♪

高校入試のため學校がお休みになり4連休の息子。

昨年は春休み前のこの平日の休みを利用して(混まないので)家族旅行したのですが今日のイベがあったため明日から2泊3日で長野へスキーに行ってきま〜す!

更新は日曜日の予定です☆出発が早いので今日は早寝だわ〜

おやすみなさいzzzz


コメント
 
 
2014年3月6日 21:34


そば粉でつくるのおしゃれですね〜
ガレット?ですかね(^-^)

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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年9月  
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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.6s

*まーる*
40代後半 女性 
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チョコミント
30代前半 女性 
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40代後半 女性 
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果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

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