日記
2014年3月6日(木)
体重55.4kg
収支カロリー -485 kcal
摂取カロリー 1,595 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

食事のレコーディング

○

一日摂取カロリー1,400kcalまでに!

×

一日10,000歩!

○

朝の歯磨き中に脚のストレッチ!

○

夜の歯磨き中に腿上げ体操!

○

夜に肩と柔軟ストレッチ!

○

今日は平日休み

20:07
体重55.4kg

約50分歩いて美容室へ。
帰りは馬喰町方面へ歩いていくと、サラダ食べ放題のお店を発見。
窓に向いた席があって一人でも食事がしやすくて理想的。
サラダは、リーフレタスや真っ赤なトマト、ゆでた青梗菜やもやしなどと、ひじき煮やフライドポテト、スープも自由にいただけました。
メイン料理は日替わりパスタ、ベジタブルキーマカレー、丼ものから選べ、私は大根と春菊のオイルパスタにしました。
出てきたのはかなり少ない量。普通だったら物足りないところですが、ダイエット中なのでかえってありがたかったです(笑)
ガーリック味がしっかりついていて、おいしくいただきました。
それでもパスタだけで500kcalくらいにはなってしまうからな〜。
でもこのお店はとても気に入ったので、ぜひまた行こうと思います!


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50代前半 女性 身長:151.0cm
人生ほとんどおデブ生活。
40代後半でようやく本気のダイエットを一代決心しました!
「摂取カロリー − 消費カロリー= 必ずマイナス」
を実践することを念頭にがんばっています。
あせらずあきらめず続けていきます(^▽^)/♪
2014年2月28日スタート
開始時58.8kg 34.5%
-8.4kg -5.3%
現在50.4kg 29.2%
あと4.4kg
目標46.0kg   

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

ちぃ
30代後半 女性 
155.5cm 51.4s

ミク
21歳 女性 
157.0cm 53.0s

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