日記
2014年3月6日(木)
体重62.3kg   体脂肪率31.8%

20時以降は食べない

○

腹筋

×

スクワット

×

ストレッチ

○

ジョギングorウォーキング

×

便秘なし☆

未記入

自転車通勤

×

三日目☆

20:11
体重62.3kg  体脂肪率31.8%

朝、グリーンスムージー生活に慣れてきました。
グリーンスムージーに慣れた、っていうか
午前中の空腹感に慣れた…というか。

職場では空き時間を見つけて間食をしていた私ですが
登録してからは「みかん」「いちご」などでごまかせています。

ただ仕事終わりのご褒美ごはん欲求がなかなか…
ぼちぼちですね。
まだ3日目だし。

<食事>
・朝:グリーンスムージー
    みかん、りんご、バナナ、小松菜

・昼:豚汁、卯の花、チーズ入り卵焼き、おにぎり

・夜:卯の花、もずく、納豆、せせりと菜の花のゆず胡椒炒め
   芋焼酎ロック1杯、豚汁、チーズ2個

<運動>
・なし


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女性 身長:162.0cm
ダイエットと同時に自分の生活を整えたいと思います。
そして走ることのできる身体になりたいと思います。

よろしくお願いします☆
2014年3月4日スタート
開始時64.6kg 32.9%
-5.1kg -2.2%
現在59.5kg 30.7%
あと1.5kg あと1.2%
目標58.0kg 29.5%

 

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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まんまる
女性 
154.0cm 58.4s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
21歳 女性 
157.0cm 53.0s

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