日記
2014年3月6日(木)
収支カロリー -1,651 kcal
摂取カロリー 657 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

×

お通じ

未記入

腹筋50回!

未記入

週2で筋トレする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

○

食べ順を気にする

未記入

風呂上がりストレッチ

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

未記入

夕食の後甘いもの食べない

未記入

さんぽ

18:47

今日は御茶の水の辺りをお散歩して来ました。歩数計を見るとおよそ7000歩ぐらい歩いたみたい。目標としては一日1万歩歩くと健康にいいらしいから、目指しているんだけれど、なかなかいかないものなんですよね…(._.) 休日なんて家でぐーたらしてるから200歩しか歩いてない時なんかもあって…それで食べるだけ食べてたら太りますよね笑 意識して体使うようにしないと!!


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24歳 女性 身長:165.0cm
今年こそ49キロ台まで落としたいな

2013年6月9日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+3.3kg ±0%
現在60.3kg 25.0%
あと10.8kg あと5%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

よっちゃん
42歳 女性 
162.0cm 56.5s

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