日記
2014年3月6日(木)
体重45.9kg   体脂肪率23.3%
消費カロリー 1,446 kcal

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

○

お通じ毎日

×

お菓子は1日一個まで

○

日光を浴びる

×

カロリー記載があるものを、選ぶ

○

食事

18:05

朝昼吐き気等でろくに食べれずお腹が空いたので
すでに出来上がっていた夕飯を食べたいと言ったら
「うるさい!あんたのために作ってる訳じゃない、働いてもいないくせに」と言われた。
もう母が作ったものは食べないと決めた。

良い歳だし自炊する。
お金ないからしばらく蕎麦だけど。


今日の食事は

ヨーグルト
卵焼きひときれ
笹かまぼこ


バウンドケーキひときれ


トマトジュース一杯
金時生姜湯


こんな女が母親だと思うと腹が立つ。
子供の時漠然と(いつか本当のお母さんが迎えに来てくれる)と思っていたことを思い出した。
早くお金貯めて家でる。
泣きついてきてももう助けない。
裏切られ罵られ続けてきた過去を考えると赦すなど考えられない。


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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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